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RV Fit – Ihr kostenfreies Präventions­programm bei uns!

Möchten Sie fit und gesund bleiben, bevor Beschwerden überhaupt entstehen? RV Fit ist ein kostenfreies Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung – und Sie können es direkt bei uns absolvieren!

Das Beste daran: Sie erhalten ein individuell betreutes Training in unserer modernen Physiotherapie-Praxis – ohne Zuzahlung und mit flexiblen Terminen.

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Bewegung

Gezieltes Muskelaufbau- und Ausdauertraining sowie ergonomische Beratung für den Arbeitsplatz helfen Ihnen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln und Alltagsbewegungen körperschonend auszuführen.

Ernährung

In einer Ernährungsberatung lernen Sie, welche Lebensmittel Ihnen besonders guttun. Sie lernen, gesunde und schnelle Gerichte zuzubereiten und bekommen wertvolle Einkaufstipps.

Umgang mit Stress

Durch Stressmanagement und Entspannungsübungen wie autogenes Training werden Ihnen Wege aufgezeigt, auch in hektischen Zeiten zur Ruhe zu kommen und aktiv loszulassen.

Der Ablauf des Programms

1

Intensiv starten

Zu Beginn nehmen Sie an einer mehrtägigen Einführung teil, für die Sie von Ihrer Arbeit freigestellt werden. Diese findet ambulant oder stationär in einer zugelassenen Einrichtung statt. Gemeinsam mit den Trainern erarbeiten Sie Ihre individuellen Ziele und nehmen an Schulungen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung teil.
2

Regelmäßig trainieren

Hier kommen wir ins Spiel! In den folgenden drei Monaten besuchen Sie ein- bis zweimal pro Woche berufsbegleitend Trainingskurse, die in der Gruppe stattfinden. Unsere Therapeuten passen die Übungen an Ihr persönliches Niveau an und unterstützen Sie dabei, Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
3

Motiviert dranbleiben

Anschließend setzen Sie das Gelernte drei Monate lang selbstständig in Ihrem Alltag um und festigen so Ihre neuen Gewohnheiten.
4

Auffrischen

Nach insgesamt sechs Monaten erfolgt eine ein- oder mehrtägige Auffrischung, für die Sie erneut von der Arbeit freigestellt werden. Ihre Fortschritte werden evaluiert und es werden Strategien entwickelt, um Ihre Ziele weiterhin erfolgreich zu verfolgen.

Ihre Vorteile auf einem Blick

  • Kostenfrei: Die Teilnahme am Programm ist für Sie kostenlos, da die Kosten von der Deutschen Rentenversicherung übernommen werden.
  • Berufsbegleitend: Die Trainingsphasen sind so gestaltet, dass sie sich flexibel vor oder nach der Arbeit integrieren lassen.
  • Qualifizierte Betreuung: Sie werden individuell von erfahrenen medizinischen und therapeutischen Fachkräften betreut und unterstützt.

Nutzen Sie die Chance, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern und starten Sie mit RV Fit in ein gesünderes Leben!

Wer kann teilnehmen?

Das Programm richtet sich an alle, die:

  • Aktiv berufstätig und nicht arbeitssuchend sind.
  • Seit mindestens sechs Monaten arbeiten.
  • Erste gesundheitliche Beschwerden wie gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme haben.

So nehmen Sie teil

Die Anmeldung erfolgt bequem online über die Website der Deutschen Rentenversicherung. Nach erfolgreicher Zusage kann es losgehen.

Jetzt anmelden